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Le yoga

Le Yoga comprend plusieurs branches qui contribuent à l'épanouissement de nos différents plans : physique, psycho-physique, mental et spirituel, il peut nous aider à retrouver le bien-être, le bonheur et l'unité dans notre corps et dans notre âme. Cela peut aller de la simple détente jusqu'à la recherche spirituelle, ce qu'on appelle la "méditation".

Nés dans l'Hindouisme, les différents yogas ne sont pas forcément liés à une religion. Le croyant comme le non-croyant, peuvent pratiquer les méthodes du yoga sans crainte de se voir imposer des principes en désaccord avec leurs convictions religieuses.

 Les effets bénéfiques tirés de la pratique du Yoga sont :

- sur le plan physique, sous l'influence des différentes postures l'élasticité s'harmonise, les organes sont fortifiés, le système nerveux s'équilibre, les glandes sont régénérées et la résistance à la fatigue et le dynamisme s'accroissent.

- sur le plan psychique, le Yoga peut éliminer les différents aspects négatifs de la vie moderne comme la sédentarité, l'abus d'aliments malsains, des toxiques ou de médicaments, les blocages engendrés par le stress, et on découvre très vite qu'un esprit détendu, calme, serein permet d'aborder les mêmes problèmes sous un angle beaucoup plus positif.

 

 

Le Tai-chi-chuan

Pratiqué régulièrement, le tai chi a de réels bienfaits sur la santé.
Au niveau psychologique tout d’abord, comme toutes techniques de relaxation, le tai chi peut améliorer les problèmes de sommeil, les états de nervosité.
A cet égard, la pratique du tai chi est une réelle réponse aux problématiques actuelles, notamment des citadins, à savoir la sédentarité et l’accumulation de stress.

Davantage qu’une discipline physique se limitant à des mouvements, le tai chi est en effet un art de vivre, où corps et esprit ne font qu’un. Cette alliance de techniques de relaxation et d’exercices physiques vise en effet l’harmonie en soi mais aussi vis-à-vis des autres.

Enfin, la pratique du tai chi est un excellent exercice pour la mémoire et la concentration ; mémoriser les mouvements, les enchaînements, les effectuer sans accroc demande en effet un réel effort d’attention. La pratique du tai chi s’avère ainsi particulièrement intéressante chez les personnes âgées.

 

 

 

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La Remise en Forme

• La Gymnastique Douce
• Le Stretching
• Le Coaching sportif (cuisse-fessier/abdo-fessier/renforcement musculaire/spécifique maintien)
• Le Sophro-stretching

 

 

- Ces soins visent l’harmonie et le bien-être mais ne remplacent en rien une consultation médicale -